शाइनी स्किन, यंग लुक

एक यंग और शाइनी स्किन का ग्रेस कुछ अलग ही होता है। अगर आप भी इसे बरकरार रखना चाहती हैं तो इसके लिए आप ये दस टिप्स अपना सकती हैं-

तेज गर्म पानी

बहुत गर्म पानी से नहाना अवॉइड करें। यह स्किन के पोर्स डैमेज करता है। दरअसल हीट स्किन की कोशिकाओं को कमजोर कर देती है, जिससे स्किन खराब होती चली जाती है।

स्ट्रेस से नुकसान

स्ट्रेस का आपकी स्किन पर बेहद नेगेटिव असर पड़ता है। स्ट्रेस से बचने के लिए योगा और गहरी सांस लेने जैसी एक्सरसाइज बेस्ट रहेगी। वहीं, इससे छुटकारा पाने के लिए कॉफी और अल्कोहल जैसी चीजें अवॉइड करें।

क्लिनिंग है जरूरी

स्किन को क्लीन करने के लिए पैकिट वाइप का इस्तेमाल न करें। इस तरह जल्दबाजी में की गई क्लीनिंग स्किन में बैक्टीरिया और इन्फेक्शन की वजह बन सकती है। इससे स्किन खराब होने के चांस भी बढ़ जाते हैं।

लो फैट डाइट

स्लिम ट्रिम रहने के लिए लो फैट डाइट लेना तो ठीक है, लेकिन स्किन के लिए बिल्कुल नहीं। इस तरह की डाइट स्किन को डल कर उसकी शाइनिंग कम कर देती है। दरअसल, स्किन को हेल्दी और मॉइश्चराइजिंग युक्त रखने के लिए फैट की जरूरत होती है। इसके लिए फैटी एसिड्स मसलन, फिश, एग्स, फ्लेक्स सीड्स, वॉलनट्स और ग्रीन वेजिटेबल वगैरह आपके लिए बेहद फायदेमंद रहेंगे।

ज्यादा मीठी चीजें

ज्यादा मीठी चीजें वेस्टलाइन को चौड़ा कर देती हैं, जिससे चेहरे पर रिंकल्स भी पड़ जाते हैं। इसलिए मीठा खाएं लेकिन बैलेंस जरूरी है। मीठे की जगह प्रोटीन युक्त चीजें खाएं, जो आप नट्स व सीड्स से पा सकते हैं।

सनस्क्रीन लगाएं

अगर आप यह सोचती हैं कि एसपीएफ प्रोटेक्शन की जरूरत केवल तब ही होती है, जब आप सूरज की किरणों के संपर्क में होती हैं, तो गलत सोचती हैं। इसका इस्तेमाल हमेशा करें। यहां तक कि मेकअप की शुरुआत में ही एसपीएफ 30- 50 मॉइश्चराइजर से करें।

गर्दन को न भूलें

चेहरे पर लगाने वाली स्किन क्रीम का इस्तेमाल गर्दन व क्लीवज पर भी करें। सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए एंटीऑक्सिडेंट सीरम का इस्तेमाल करें।

पॉल्यूशन से बचें

वातावरण में फैले प्रदूषण और सिगरेट के धुएं से स्किन को बेहद नुकसान पहुंचता है। इसलिए इससे जितना हो सके बचें।

खूब पानी पिएं

रोजाना 10- 12 गिलास पानी पीएं। यह आपकी स्किन की नमी को बनाए रखता है। इससे रिंकल्स पडऩे का प्रोसेस भी स्लो हो जाता है। लेकिन अल्कोहल से बचें, क्योंकि यह विटामिन ए और दूसरे कई ऐसे जरूरी तत्वों को कम कर देता है, जो स्किन में लचीलापन बनाए रखता हैं।

नींद लें भरपूर

स्किन रात को रिजेनरेट होती है। इसलिए हर दिन कम से कम आठ घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है। स्टडीज के मुताबिक, कम नींद लेने से ऐजिंग प्रोसेस तेज हो जाता है। इसलिए भरपूर नींद लें।