चिलचिलाती गर्मी के बाद जब मानसून की ठंडी फुहार हर किसी के चेहरे पर खुशी ले आती है। बच्चों को तो बारिश में भीगना बहुत भाता है। पर ध्यान रहे, यही बारिश कई तरह की बीमारियों को भी साथ लाती है। बारिश के मौसम में अपने स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए हम आपको कुछ महत्वपूर्ण टिप्स बता रहे हैं....
जरूरी वस्तुएं साथ में रखें
अचानक होने वाली मूसलधार बारिश से बचने के लिए अपने साथ एक छाता जरूर रखें, क्योंकि ऐसे मौसम में बारिश का कोई भरोसा नहीं होता है। अगर आप घर से कही बाहर हैं और पैदल, बाइक या स्कूटर से यात्रा कर रहे हैं तो अपने साथ रैनकोट रखना न भूलें।
स्ट्रीट फूड से बचें
मानसून के मौसम में लोग तला हुआ खाना और स्ट्रीट फूड खाना बहुत पसंद करते हैं पर इस दौरान कई बार बारिश का कुछ पानी तेल में मिल जाता है इसलिए ऐसे समय में मिनरल पानी ही पीना चाहिए और स्ट्रीट फूड, तले हुए पदार्थ, ज्यूस और पेय पदार्थों से परहेज रखना चाहिए क्योंकि बारिश के पानी में कई अशुद्ध लवण होते हैं जो इन पदार्थों में मिलकर उन्हें दूषित कर देते हैं और इस वजह से हमें कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है।
मच्छरों के प्रकोप से बचें
बारिश का मौसम आते ही मच्छरों की आबादी में भी वृद्धि हो जाती है क्योंकि ऐसे समय में पानी बहुत ज्यादा हो जाता है जो कि मच्छरों के एक अच्छी प्रजजन भूमि का काम करता है। अपने घर में कूलर के पानी को अच्छे से जांच लें और रोजाना उस पानी को बदलें। घर के अन्य क्षेत्र जैसे कि फूल के बर्तन, एक्वेरियम और कुए में भी पानी एकत्रित रहता है, इन्हें किसी कीटाणुनाशक का प्रयोगकर साफ करें और ढंककर रखें
हर्बल टी पीएं
मानसून के मौसम में हर्बल टी का सेवन करें, क्योंकि इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं और कीटाणुओं, जीवाणुओं के खिलाफ लड़ने की ताकत प्रदान करते हैं।
त्वचा के संक्रमण से बचें
बरसात के दिनों में बहुत ही ज्यादा मात्रा में गटर, नालों में गंदा पानी एकत्रित हो जाता है और फिर सड़कों में फिर जमा होने लगता है। ऐसे में अगर आप नंगे पैर सड़कों पर चलने लगते हैं तो यह दूषित और जहरीला पानी आपकी त्वचा में लगकर अवांछित त्वचा कर संक्रमण पैदा कर सकता है। इस मौसम में अपने शरीर का कोई भी भाग खुला होता है तो उसमें गंदे पानी से होने वाले संक्रमण की संभावना अधित होती है।
डायबिटीज व अस्थमा के मरीज
यदि आप या आपके कोई रिश्तेदार डायबिटीज और अस्थमा की बीमारी से पीड़ित है तो इस बात का जरूर ध्यान रखें कि बारिश के दिनों में पाड़ित गीली दीवारों के पास सोने से शरीर के अंदर कवक के विकास को बढ़ावा मिलता है जो कि स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक साबित हो सकता है।
हाथों को धोएं
बारिश के मौसम में आप हाथ धोने की बात को अनदेखा नहीं कर सकते वर्ना यह आपके लिए बहुत ही घातक सिद्ध हो सकता है इसलिए इस मौसम में हाथों को नियमित रूप से धोते रहने से व्यक्ति स्वास्थ्य संकटों से दूर रहता है। ऐसा करने का मुख्य कारण यह है कि बारिश के दौरान कई तरह के बैक्टीरिया और वायरस सक्रिय हो जाते हैं और आपकी जानकारी के बिना किसी न किसी तरीके से ये आपके संपर्क में आ जाते हैं इसलिए ध्यान रखें, रोजाना भोजन करने से पहले अपने हाथ को साबून से धोकर या सेनिटाइजर से अच्छी तरह से साफ कर लें।
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